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J’ai testé…. l’Acro Yoga et le Ay Fit

J’ai testé…. l’Acro Yoga et le Ay Fit Posted on 22 février 2016Leave a comment

Acro Yoga et Ay Fit au BootCamp de Truc de Nana

Une première pour moi pour tout : pour le BootCamp Truc de Nana (TDN pour les intimes) et pour l’acro yoga et le Ay Fit.

Levée aux aurores un samedi (hey le rendez vous est Espace Wagram genre vers 9h30, donc c’est tôt!!) pour aller découvrir ces deux dérives du yoga.

Le premier on le comprend facilement : Acro comme acrobatique et yoga.

Le deuxième, en fait c’est tout simple : AY = Acro Yoga.. doooonc Acro Yoga Fit! on comprend que ça va chauffer un peu plus.

Pour les deux disciplines, un point commun : il faut être deux pour exécuter des figures et se soutenir mutuellement.

D’abord on commence avec une salutation au soleil, bien connue de tous(tes) les yogis. C’est après que ça se gâte.

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D’abord on fait monter le cardio en aidant son(sa) partenaire à s’envoyer en l’air. Point de chose cochonne , on aide sa partenaire à aller encore plus haut :

acro yoga

Oui c’est bien moi qui aide Nadia à s’envoler!

Quelques exercices de gainages plus tard :

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Nous passons aux choses sérieuses. Et c’est le moment de se faire confiance. D’abord avec le AY fit qui va solliciter encore pas mal le gainage et le travail des bras :

VIRB0085.MP4.Image fixe002(ouh le vilain double menton!!!)

Bon mine de rien là les bras ça chauffe, car on continue en pliant dépliant les bras.

Et puis on s’oriente doucement vers les acrobaties :

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Là on commence à bien la voir la dose de confiance qu’il faut avoir dans l’autre. Et puis finalement est pleinement dans l’Acro Yoga avec ce presque superbe porté …

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… qui ne dura pas bien longtemps !

On ne va pas se mentir on a bien ri. Il faut dire que la bonne humeur est plutôt de mise au BootCamp de Truc de Nana. Mais aussi car c’est quand même une activité qui se fait entre gens de même taille. Et avec Nadia nous avons .. disons.. des gabarits différents. (oui bon je suis plus grande!!!)

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Par moment il faut même être 3 pour faire certains exercices qui obligent les participants à avoir une bonne synchronisation.

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Bon après tout ça les participantes ont été bien récompensées par un brunch et un sac plein de surprises :

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Pour en savoir plus sur cette chouette matinée , le résumé aussi sur le BootCamp de Truc de Nana.

Sinon là où j’ai moins ri c’est lendemain : j’ai bien senti mes bras!!

 

Et vous l’Acro Yoga, ça vous tente?

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