confidentielles.fr

L'autre jour, chez PinkLady qui vantait sa swiss ball offerte dans le cadre du programme Activia j'ai fait genre je me plains "Et moi aussi j'aurais bien voulu une swiss ball!!". Ni une ni deux c'est au bureau le lendemain qu'on me l'a livrée. Sur le coup je me suis sentie dans la peau d'une de ces blogueuses qui traquent les agences afin de bénéficier de plein de trucs (nan nan nan je ne donnerais pas de nom!!).
Tout d'abord le programme Activia c'est quoi? c'est un programme pour le bidon, le ventre hein!! ce truc qui nous gêne et nous fait culpabiliser après un bon repas, qui nous ennuie par ses gonflements à certains moments du mois... enfin cette chose qui est la plus dure à faire partir (perso jamais pu, mais il faut dire que je suis réfractaire aux abdos).
Sur le site où vous pouvez vous inscrire, vous trouverez un programme de 15 jours alliant diététique et exercices forme accessibles à tous.
Personnellement je vais juste me contenter des yaourts (nature!!!) qui font du bien à l'intérieur, suivant déjà un régime protéiné et une préparation à un marathon (même si la faiblesse de dimanche matin en sortie running longue durée a montré les limites d'une telle association => une froggy chamallow).




Et la Swiss Ball dans tout ça??
Afin de nous aider à amadouer le petit bidon, Activia nous incite à l'utilisation de la Swiss Ball. Pour les ignorants on regarde l'image ci après :

Première étape : gonfler la Swiss Ball. Pinkette annonçait un musclage de bras d'environ 30 min contre 10 indiqué sur le mode d'emploi, c'est le mode d'emploi qui avait raison.... ah le savoir faire pomper, on l'a ou on ne l'a pas...(oh qu'elle est facile celle là!!!).. en 10 min c'était gonflé.
Deuxième étape : suivre les instructions de la vidéo. Il faut savoir ques des swiss ball il y en a à ma salle de gym, sauf que dans l'ignorance de leur utilisation et surtout la peur du ridicule de tomber de la dite chose ont fait que never je n'en ai approché une seule.
Donc me voilà juste aux explications de posture sur la baballe. Et bien figurez vous que juste celle de base à maintenir (un peu plus allongé que sur la photo ci-dessus), on sent déjà les abdos se contracter.
Bon un peu plus loin sur la vidéo on explique comment si'y mettre sur le ventre, puis plus ça va dans des positions pas possibles :

Au moment d'aborder la position à 4 pattes sur la balle, en fait j'ai abandonné par vautrage, sur le moment....Car j'ai bien l'intention de faire mes exercice pour avoir un joli ventre et en plus un dos renforcé.


Mais je dois dire que toute ces postures bizarres m'ont donné quelques idées farfelues...(quand on me connait on cherche pas bien loin de ce qui se passe dans ma tête...)