Mardi 7 avril 2009
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11:37
Voilà voilà... le marathon de Paris c'est passé.. ça avait bien occupé mon temps... et maintenant je fais
quoi?? hein??
Un marathon ça se prépare à partir de J-3 mois, avec entre 3 ou 4 séances par semaines (enfin moi dans les bonnes semaines sérieuses). Ainsi mon temps était rythmé de la manière suivante :
Et ça donne des mollets comme ça :
Photo prise par Sylvie avant que j'abandonne mon genou droit au ponts des arts.
Bon on comprend bien qu'avec ce rythme là on évite la fiesta, les beuveries et les abus en tout genre...
On essaye aussi de perdre du poids (au passage ceux qui me gonflent sur ce fait là vous avez compris de toute façon que je ne vous cotoie presque plus, je maigris et je me prive si je veux, vous vous baffrez si vous voulez, chacun porte ses kilos comme bon lui semble!) car mine de rien pour courir, plus léger(e) c'est quand même mieux.
Alors à force de frustrations je me suis dit "ma petite la semaine after the marathon tu te fais une soirée de débauche totale en tout genre!!!". Le genre de truc qu'on apprécie grave, qu'on prend plaisir à avoir...
.....
La vérité???
....
Ben euh en fait cette soirée là je l'ai faite ....vendredi soir... oui oui celui qui a précédé le marathon... presque 2 bouteilles de vin à 2... cigarettes... je sais....m'engueulez pas...
Bref, alors on revient à la question principale : MAINTENANT JE FAIS QUOI???
Dans l'éventualité de l'option 3, j'ai déjà orienté mes choix vers quelques disciplines : le yoga (oui ça peut être du sport), de la gym suédoise, de la natation (au cas où certains triathlètes que je ne nommerai pas me repousseraient encore à faire du triathlon) ou (là où va ma préférence) de l'escalade!!
Un marathon ça se prépare à partir de J-3 mois, avec entre 3 ou 4 séances par semaines (enfin moi dans les bonnes semaines sérieuses). Ainsi mon temps était rythmé de la manière suivante :
- Lundi : petit footing d'une heure à 9,5 km/h (sur tapis... car le bois de Boulogne le soir tu vois ça craint un peu mais ça peut aider à courir plus vite)
- Mercredi : je fractionne (toujours sur tapis).. c'est à dire que je fais des accélérations ... une petite séance du genre ça va chercher dans les 65 à 75 min... ça me fait faire un peu plus de 10 km
- Vendredi : je cours une petite heure à 10 km/h (bon je me répète sur tapis mais là j'ai droit au petit sauna qui va bien derrière)
- Et le dimanche matin c'est levée à 9h pour courir une 20aine de km à petite allure en plein air comme une poulette
Et ça donne des mollets comme ça :
Photo prise par Sylvie avant que j'abandonne mon genou droit au ponts des arts.Bon on comprend bien qu'avec ce rythme là on évite la fiesta, les beuveries et les abus en tout genre...
On essaye aussi de perdre du poids (au passage ceux qui me gonflent sur ce fait là vous avez compris de toute façon que je ne vous cotoie presque plus, je maigris et je me prive si je veux, vous vous baffrez si vous voulez, chacun porte ses kilos comme bon lui semble!) car mine de rien pour courir, plus léger(e) c'est quand même mieux.
Alors à force de frustrations je me suis dit "ma petite la semaine after the marathon tu te fais une soirée de débauche totale en tout genre!!!". Le genre de truc qu'on apprécie grave, qu'on prend plaisir à avoir...
.....
La vérité???
....
Ben euh en fait cette soirée là je l'ai faite ....vendredi soir... oui oui celui qui a précédé le marathon... presque 2 bouteilles de vin à 2... cigarettes... je sais....m'engueulez pas...
Bref, alors on revient à la question principale : MAINTENANT JE FAIS QUOI???
- Option 1 : le marathon c'est surfait
-
Option 2 : Feignasse tu peux faire mieux donc tu vas te bouger le derrière et en préparer un pour novembre
(au hasard celui de Nice... quoique super dur donc pour faire mieux pas évident) et là tu essayes de te faire sponsoriser par Garmin pour un cardiofréquençomètre GPS (tant qu'à faire mais bon
les blogueurs ça les intéresse pas il parait)
- Option 3 : bla bla bla de l'option 2 et tu te prends un sport supplémentaire!
Dans l'éventualité de l'option 3, j'ai déjà orienté mes choix vers quelques disciplines : le yoga (oui ça peut être du sport), de la gym suédoise, de la natation (au cas où certains triathlètes que je ne nommerai pas me repousseraient encore à faire du triathlon) ou (là où va ma préférence) de l'escalade!!
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Sinon tu n’es pas sympa avec la photo de Syl, à l’origine elle était quand même mieux cadrée ;)
Pour la photo de sylvie effectivement j'ai pris juste le mollet car vu ma mine défaite dessus :-)
D'abord félicitations, je ne pourrais pas faire ce que tu fais. demande moi de faire 4 fouettés et 20 pirouettes mais pas cela.
j'ai des copains qui le font aussi en 3h00 je crois. j'ai un doute.
M.
je pense opter pour l'option 3 en fait
quand??
pour ma part, je n'ai jamais fait de fractionné car j'ai peur d'être trop raplapla, comment tu fais tes fractionnés, tu peux me le dire plus précisément ?
option 4 : continuer à courir en attendant de te remettre sur un mara, et faire le trail 35km proposé hier
En même temps, l'option 3 axée piscine pour faire du tri, cela a de la gueule !! ... en continuant à courir, donc possibilité de faire aussi l'option 4 (cqfd)