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Je pourrais le faire à la Bref "Bref je suis allée au salon de la photo".. pas grand chose à dire.

J'ai vu des hommes en slip à strass :

Des stands avec des appareils photo et de gros (très gros) objectifs inaccessibles, j'ai voulu les toucher, les messieurs ne voulaientt pas les lacher.

Je suis retourner voir les mecs en slip à paillette...

Puis je suis tombée sur L'ACCESSOIRE girly du salon : le ACME MADE pour appareil photo :

Bon voilà c'est à peu près tout.

Bref j'ai trainé au salon de la Photo.(parce que en fait je ne m'y connais pas assez)

Comme je l'ai dit précédemment j'ai eu l'occasion d'utiliser ce gadget d'Adidas qui entre dans la panoplie miCoach d'Adidas qui recense :

• Le miCoach Zone Bundle
• Le miCoach Racer
• Le miCoach Mobile (l'application pour smartphone gratos)
• Le miCoach Connect

Alors comment bien utiliser le miCoach Zone Bundle et ses 4 codes couleurs d'intensité cardiaque (bleu, vert, jaune et rouge, intensité de la zone cardiaque croissante)?

Le cardio se porte au poignet ou vraiment à proximité et la sangle autour de la poitrine (on humidifie les capteurs c'est toujours mieux).

La configuration est assez basique : on rentre son age. Les indications rendues assez sommaires : le rythme cardiaque. Et bien sur le code couleur de la fréquence cardiaque qui clignote.

Pour une utilisation optimale :

D'abord se connecter sur le site miCoach d'Adidas. Voir se créer un compte, c'est indispensable :-)

De la même façon télécharger l'application smartphone.

Dans l'écran d'accueil web :

Je commence par planifier > plans d'entrainement

Par exemple je veux perdre du poids en courant  :  Course à pied > perdre du poids (plan cardio)
Je sélectionne le niveau : je suis une warrior je prends le 7 ème! puis je dis les jours où je suis dispo par défaut pour courir et hop le planning se fait tout seul :

En cliquant sur un des jours, l'entrainement en détail!

Ok c'est beau mais on en fait quoi au moment de courir??

C'est là qu'entre en jeu l'appli smartphone gratos. Sur l'interface 4 items, on va sur Go, on actualise avec la petite flèche

ronde et Oh miracle l'entrainement "Perdre du poids" apparait. On sélectionne et l'ensemble des séances est là.

on sélectionne la séance du jour, on s'assure que le coaching intégral (ou limité, dans le cas présent peu importe car pas de connexion entre les 2 appareils) est activé.On active aussi le GPS. Et on clique sur Suivant.

DEMARRER ENTRAINEMENT.
Et là (j'adore moi je trouve toujours ça ludique) le monsieur parle et t'annonce ce qu'il faut faire, en l'occurrence être dans la zone bleu, verte, jaune ou rouge et ce à chaque changement de zone. Le tout en écoutant sa zique préférée.
Et dès qu'on a fini il suffit de synchroniser et hop tout est envoyé à micoach.

Un tour dans le journal d'entrainement (Menu Suivre de l'interface web bien entendu) avec la joie de voir sa séance du jour enregistrée. Vu qu'il n'y a pas de connexion avec le Zone Bundle seule les informations temps, calories, distance et cadence moyenne seront renseignées.



Ce qui motive : voir l'avancement de son programme et surtout si il y a des résultats. Et puis quand il y a planification de suite on est beaucoup plus motivé!

Voilà comment bien exploiter le miCoach Zone Bundle d'Adidas avec un smartphone (toute marque confondue). Le type de fonctionnement décrit peut être également utilisé sur des appareils de salle de sport (pour le coup il n'y aura pas de distance).

Le Zone Bundle est vendu au prix de 55€.

Mais (il y a un mais) en bonne utilisatrice de ce genre d'appareillage, je suis aller mater ce que proposait les autres articles miCoach :

• Le Racer : une association d'une sangle abdominale avec un compteur de cadence à mettre au pied et le Racer lui même à connecter éventuellement à un lecteur mp3 pour avoir les entrainements si j'ai bien compris.  Personellement ça fait trop d'attirail. Vendu pour 120 € le pack. (et pas besoin de smartphone)

• Le Connect :

Il s'agit d'une sangle abdominale et d'un connecteur qui se plug direct sur l'iPhone (j'ai bien dit iPhone et pas smarphone cette fois ci!!). Donc si j'ai bien compris le descriptif le connecteur c'est ni plus ni moins le récepteur qu'on a avec le bundle au poignet. Sauf que là pas besoin de regarder le code couleur, vu qu'il est directement connecté à l'iPhone, ce dernier te dit si tu es oui ou non dans la bonne zone de couleur (d'où l'importance d'activer dans la config de la course Coaching Vocal > Coaching intégral qui corrige) et te demande gentiment d'y remédier (enfin je suppose). Il fait tout ce que j'ai raconté précédemment.

Vendu au prix de 60 € conseillé, c'est ce que je conseillerais aux possesseurs d'iPhone qui souhaitent utiliser les paramètres GPS, la fonction MP3 et  écouter leur coeur pour  utiliser la zone cardiaque comme axe de travail. Donc en gros transformer l'iPhone en cardioGPS. Du  fait de la fonction GPS de l'Iphone la connexion avec un capteur de cadence me semble inutile (et on peut donc s'en passer).

Un détail à vérifier : le brassard vendu par Adidas permet il de connecterle Connect à l'iPhone (petit détail mais très important dans la pratique)??

Maintenant concernant le Connect c'est de la théorie.. Je serais preneuse de retour ou de l'essayer si quelqu'un l'a.

En ce beau dimanche ensoleillée d'octobre et donc d'automne, aux températures exceptionnellement hautes, me voilà levée aux aurores pour aller courir les 10 km de Odyssea, course au profit de la recherche contre le cancer du sein.

Une inspiration me dit de m'y rendre en vélo, soit environ 18,5 km de trajet. Ca en fait ce fut le premier kiff de la journée : traverser paris sans pratiquement de voiture. Sur mon trajet 2 teams : la rose qui court pour la cause dans la nature du Bois de Vincennes et qui porte un uniforme rose par solidarité, et la noire qui court pour la marque en plein centre ville sans avoir le choix de l'uniforme (dossard imprimé dessus)..oui bon pas pu m'en empécher hein...Incorrigible je suis..

Arrivée au chateau de Vincennes c'est déjà noir rose de monde.

Je retrouve les amis, je pose pour la photo toute de rose vêtue :

Et c'est parti..

Il fait beau, il fait chaud.. je voulais faire ça à la cool, mais non je fonce... j'essaye de doubler, pas toujours évident car des passages étroits, je perds mon allure, la reprends.. au ravito des gobelets, comme j'ai trop soif je m'arrête, prends mon temps de boire, de manger des fruits secs et de reboire forcément.

En fait c'est mon premier 10 km (plus habituée aux semi et marathon donc à gérer les allures différemment).

J'aurais, je pense pu forcer un peu plus. Résultat : 51'50 ... ça va!

Et puis l'important c'était de soutenir la cause :

Méga clin d'oeil!!

Je serais bien restée pour marcher les 5km qui s'enchainaient ou bien aller dire bonjour à Monsieur Reebok :

D'ailleurs agréablement surprise par un nombre très importants d'hommes venus courir et pas forcément accompagnés d'éléments féminins (bah oui j'observe, des fois il y a de beaux spécimen).

Après cette jolie course, rentrage maison toujours en vélo, 19,5 km.. soit au totale de la journée 40 km en vélo. On m'a insultée d'ailleurs "triathlète va!" :-))))

Et pour Odyssea encore un beau succès :

"Vous étiez 22.000 personnes rassemblées ce matin, Esplanade du Château de Vincennes, pour prendre le départ et fêter les 10 ans d'Odysséa Paris.

Grâce à vous et aux généreux donateurs (particuliers et entreprises partenaires), 280.000 euros seront reversés à l'Institut Gustave Roussy, pour poursuivre le financement des programmes de recherche contre les cancers du sein."

Prochaine édition à Paris : le 01 octobre 2012... pour les autres villes de France il faudra suivre sur le site d'Odyssea.